Ser madre primeriza y el primer embarazo es una experiencia fascinante y supone el inicio de un periodo en la vida de la mujer lleno de ilusión y felicidad, pero también te asaltan miles de incógnitas e inquietudes. El proceso de gestación, distintas etapas del parto, el parto, hasta si estarás preparada para ser madre o ¿Seré buena madre para mi bebé? son fases que implican muchos cambios en tu vida tanto a nivel emocional y físico, Por ese motivo, queremos ayudarte respondiéndote a las 10 dudas más comunes de las embarazadas, ya que es normal que los padres estén con un mar de dudas.
Una de las preguntas más habituales que se hace las mamas es ¿Que tipo de alimentos debo comer y que cantidad? debe ser sana, variada y equilibrada la dieta mediterránea es perfecta. Una de las mejores formas de asegurarte de una correcta ingesta de vitaminas y minerales en tu cuerpo es comer frutas y verduras. Lo ideal es comer unas siete porciones de frutas y verduras al día. Para lograrlo, debes incluir una porción en cada comida del día: el desayuno, el almuerzo, la comida, la merienda y la cena. Se recomienda lavar adecuadamente frutas y verduras hidratarte adecuadamente, para ello, debes beber una buena cantidad de agua al día, puedes combinar con infusiones ( Manzanilla, poleo-menta, hierbaluisa)
Sin duda se debe evitar en el embarazo el tabaco, el alcohol y limitar el café a 1- 2 tazas/día como máximo. No se deberías de consumir alimentos crudos o poco cocinados. Debe evitarse el consumo de pescado crudo, ahumado o en salazón así como de crustáceos o moluscos crudos, las carnes crudas (carpaccios, steak tartar, embutidos no cocinados), y tampoco carnes poco “hechas” son susceptibles de infectar a personas que no tengan inmunidad frente a la toxoplasmosis. Tampoco se puede consumir quesos elaborados con leche cruda (sin pasteurizar).
La futura mama es saber qué tipo de alimentación debe llevar y la cantidad. A grandes rasgos, la embarazada debe evitar ganar mucho peso, pero a la vez alimentarse adecuadamente. La idea de "comer por dos" es errónea, lo fundamental es incluir en la dieta nutrientes como yodo, hierro, ácido fólico, ácidos grasos omega 3 y evitar alimentos como las grasas saturadas, los dulces y los alimentos fritos y rebozados
Se producen el aumento de una hormona llamada gonadotropina coriónica humana GDO , que estimula la sensación de náuseas y vómito, cuyos síntomas son más intensos en el primer trimestre del embarazo, siendo los niveles de hormonas en ese periodo más elevados,trascurrida la semana 14-15 los niveles de la hormana disminuyen y consecutivamente las molestias van desapareciendo por norma general, ya que cada mujer y cada cuerpo es un mundo, dependiendo de cada organismo. Existen a tu disposición ciertos medicamentos que te ayudaran con estos síntomas consulta a tu ginecólogo que es el que debe recetártelos.
Lo normal y recomendable aumentar como máximo entre 9 y 12 kilos durante todo el embarazo para prevenir enfermedades y complicaciones en el parto. Esta recomendación se puede ampliar o disminuir dependiendo de tu peso al inicio del embarazo. Tu matrona o tu ginecólogo te lo indicarán en la primera consulta.
Otra de las dudas habituales que se plantea es la de los viajes embarazada. Si tu salud es buena y vives un embarazo sin problemas, puedes seguir viajando sin problemas aunque no es muy recomendable en las fechas cercanas al parto, los viajes en coche siempre deberemos realizarlos con el
Los vuelos de avión permiten viajar a las premamas durante el embarazo, hasta la semana 28 de embarazo donde muchas líneas aéreas empiezan a plantear restricciones.
Muchas mujeres tienen miedo y dudas a la hora de mantener relaciones sexuales durante el embarazo por si esto conlleva algún riesgo para el feto. A no ser que exista una contraindicación médica, por algún tipo de problema la pareja puede mantener sin problemas su actividad sexual, puedes continuar teniendo relaciones sexuales hasta justo antes de que se rompa la fuente o bolsa de aguas.
La mayor parte de gestaciones se desarrollan de forma normal y no constituyen embarazos de riesgo los cambios físicos en el cuerpo de las mujeres son muy notables, y algunos síntomas de embarazo pueden llegar a asustar a las futuras madres. Hay ciertos signos y síntomas que avisan de alguna anomalía durante el embarazo y son motivo para acudir al servicio de urgencias de tu hospital.
Los expertos recomiendan acudir al hospital en el caso de darse sangrados vaginales abundantes, contracciones, fiebre, vomitos persistente, rotura prematura o falta de movimientos del feto.
No es tan fácil para muchas embarazadas. Por lo general, estos signos están asociados a la llegada del bebé: encajamiento del feto, expulsión del tapón mucoso, tus contracciones aumentan en intensidad y en frecuencia las contracciones del parto verdadero tienen las siguientes características:
Durante los primeros días de lactancia, la leche es más amarillenta (calostro) y contiene mayor cantidad de sustancias antiinfecciosas y proteínas, posteriormente aparece la leche madura, de aspecto más aguado al principio de la toma y va aumentando su contenido en grasa, no te preocupes la leche materna es siempre de alta calidad y adecuada para el peque y todo lo que necesita.
Debemos de tener en cuenta que en el momento que ofrecemos al niño biberones los podemos confundir ya que no se chupa igual que en el pecho de la madre, por lo que más tarde nos puede dar problemas a la hora de agarrarse al pecho de la madre. Además, esto puede ocasionar problemas tales como grietas en el pezón, mastitis y escasez de leche a la larga
Lo primero es hacerte a la idea de que la figura no se recupera de un día para otro armarte de paciencia ya que tu cuerpo ha sufrido unos cambios que tiene que re acomodar y volver a su estado anterior.
Como norma general, el primer mes tras el parto es recomendable que la madre se dedique a descansar, luego comenzaremos con actividad física de forma moderada como:
Andar todos los días 30 minutos
Apuntarse a yoga o pilates te aportara ejercicios tonificadores
Si puedes algo de natación existen cursos de matronatación
Bicicleta
Si a esto se le une una dieta sana y equilibrada y tablas de ejercicios específicos para el abdomen y los pechos, poco a poco volverás a ser tu misma, empieza de nuevo a mantener tus costumbres. No te encierres solo en el mundo de tu bebé.
Desde maxbebés intentamos orientar a los padres primerizos y como prometíamos al inicio de este artículo hemos hablado sobre algunas de las principales dudas que surgen durante el embarazo. Esperamos que te haya sido de ayuda. Como siempre, estamos encantados de atenderte, llámanos al (+34) 925 53 68 43, escríbenos , o síguenos.
